1. hét

Ezen a héten menstruálsz, még nem vagy várandós. A menstruációs vérzésed első napja a menstruációs ciklusod kezdete.

Jogosan teszed fel a kérdést, hogy akkor hogyan beszélhetünk a terhességed első hetéről? Úgy, hogy ha ebben a menstruációs ciklusban a petesejted megtermékenyül, vagyis teherbe esel, akkor az orvosod a jelenlegi menstruációs vérzésednek az első napjától fogja számolni a terhességed kezdetét, aminek így az időtartama átlagosan számolva 280 nap, azaz 40 hét lesz. Ez a 40 hét 9 naptári hónapnak vagy 10 holdhónapnak felel meg. A holdhónap olyan hónap, amely 28 napból áll, főként a nőgyógyászok és szülészek használják a terhesség időtartamának meghatározására.

Mi történik a testedben?

A méhnyálkahártyád az előző menstruációs ciklusod során megvastagodott és felkészült a a megtermékenyített petesejt befogadására. Mivel nem került sor megtermékenyítésre, a nyálkahártya leválik és a menstruációs vérzéssel távozik, ezzel egyidejűleg kezdődik meg a tüsző érése is valamelyik petefészkedben, mivel a két petefészek ciklusonként általában váltakozva érlel tüszőt.

Ha várandósságot tervezel, már minden bizonnyal:

feljegyezted a menstruációs vérzésed első napjának dátumát

a nőgyógyászod ezt a dátumot fogja a 40 hetes terhességed első napjaként számon tartani, még ha kicsit zavaró is lehet. Azért történik így, mert azt a pillanatot nagyon nehéz meghatározni, amikor a spermium találkozik a petesejttel és megtermékenyíti azt. Egyrészt mert a hímivarsejtek is több napig várakozhatnak testedben a petesejteddel való találkozásra, másrészt petesejted akár 24 órán keresztül is várakozhat arra, hogy a hímivarsejtek megérkezzenek és megtermékenyítsék. Ha a várandósságod a megtermékenyítéstől számítjuk, akkor a várandósság napjainak száma átlagosan 266 nap, azaz 38 hét.

egészségesen étkezel

rendszeresen mozogsz

felhagytál a dohányzással, alkoholfogyasztással

a dohányzás és alkoholfogyasztás növeli a vetélés és koraszülés kockázatát; a babánál légzési problémákat, alacsony születési súlyt, magzati alkoholszindrómát és egyéb egészségügyi problémákat okozhat.

folsavat szedsz

B-vitamin fajta, 75%-kal csökkenti az olyan születési rendellenességek kockázatát, mint a nyitott gerinc, az ajak- és szájpadhasadék vagy a központi idegrendszer rendellenességei. A természetben néhány gyümölcsben és zöldségben előfordul, ilyenek a brokkoli, káposzta, spenót, kelbimbó, melyek fogyasztása pároltan ajánlott. Ugyanakkor még a legegészségesebb étrend is nehezen tudja biztosítja azt a folsav mennyiséget, amelyre a várandósság alatt szükséged lesz, ezért ajánlott a folsav szedése a várandósság előtti hónapokban és a várandósság első trimeszterében (első 3 hónapjában). Számok fényében: az átlagos étrend 200-250 mikrogramm mennyiséget tartalmaz, míg a várandósságot megelőző néhány hónapban és a várandósság első 3 hónapja alatt az ajánlott napi mennyiség 800 mikrogramm (1.000 mikrogramm = 1 milligramm).

követed a testhőmérsékleted változását a menstruációs ciklusod alatt

figyeled a méhnyaknyákod minőségének, állagának változását

már meglátogattad nőgyógyászodat és átestél egy általános vizsgálaton

a kórelőzményeid áttekintését követően nőgyógyászod bizonyára ellátott a számodra legmegfelelőbb tanácsokkal, és átbeszéltétek azt is, hogy jelenlegi életviteled, testmozgásod, táplálkozási és egyéb szokásaid milyen hatással lehetnek tervezett terhességedre.